Yürürken ayak bileği şişmesi ve ağrısı nasıl geçer ?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yürürken ayak bileklerin de ve ayaklardaki Şişliğin sebeplerinden bir tanesi fazla kilo almak ve fazla tuzlu yiyecekler kullanarak ayaklarda ödem oluşması yüzünden ayak bileklerinize ve ayaklarınız şişebilir.

Aşırı derecede alkol tüketimide Karaciğer yağlanmasına sebep olup ayak Şişliği ile belirti gösterebilir ayak Şişliği olanlar yürürken zorluk çekenler mutlaka alkolü bırakmalı ve tuzu kesmelidirler.

Yürürken ayak bileği şişmesine neden olan sebepler

1. Aşırı derecede tuz tüketimi
2. Çok sık alkol tüketimi
3. Çok fazla kırmızı et ve yağlı yiyecekler
4. Çok fazla yumurta tüketimi

Yürürken ayak bileği şişmesine Ne İyi Gelir ?

Yürürken ayak bileği şişmesiniz var ise mutlaka egzersiz yapın. kesinlikle fastfood ve yağlı yiyeceklerden uzak durun, günde en az 2.5 Litre su için vücudunuzdaki ödemi atmanıza yardımcı olacaktır. Sabahları kendinize limon suyu ve maydanoz haşlayarak bir su bardağı için. (Gebe iseniz mutlaka doktorunuza danışın )

Ayak bileklerinize ve ayaklarınıza masaj aleti veya ellerinizle masaj yağı kullanarak Masaj yapınız.

Geçmeyen Ayak Şişkinliğiniz İçin Mutlaka Doktorunuza Başvurunuz.